فقط چند دقیقه در روز می‌توانید این کار را انجام دهید.
چه چیزی باعث می‌شود برخی افراد فوراً دوست‌داشتنی به‌نظر برسند؟ چگونه می‌توانید باعث شوید دیگران بخواهند در کنار شما باشند، با شما کار کنند و از رهبری شما پیروی کنند؟ شاید فکر کنید این موضوع به کاریزما برمی‌گردد؛ کاریزمایی که برخی دارند و برخی دیگر ندارند. در واقع، یک عادت ساده وجود دارد که فوراً دوست‌داشتنی‌تر می‌کند. این راز «مغناطیس‌پذیری» است، به گفته اما سپلا، مدرس دانشگاه مدیریت ییل و نویسندهٔ The Happiness Track. در مقاله‌ای برای Psychology Today، او به تحقیقات اشاره می‌کند که نشان می‌دهند «عمل‌های مثبت» — لحظات کوتاهی از قدردانی و مراقبت نسبت به دیگران — می‌توانند شما را به یکی از آن افراد مغناطیسی تبدیل کنند که دیگران نمی‌توانند در برابرشان مقاومت کنند.
نشان دادن علاقه‌مندی صادقانه به دیگران یکی از مثال‌های برجستهٔ یک عمل مثبت است، سپلا می‌نویسد. این اصل در مورد «کسی که در صندوق کار می‌کند، همکار شما، هم‌اتاقی‌تان یا خانواده‌تان» نیز صادق است. شاید واضح (و حتی کسل‌کننده) به‌نظر برسد، اما اغلب ما بیش از حد درگیر نگرانی‌ها و استرس‌های خودمان می‌شویم که نتوانیم به دیگران توجه کنیم.
یک عمل مثبت دیگر این است که هنگام مواجهه با فردی که به‌نظر بی‌توجه یا نامهربان می‌آید، به خود یادآوری کنید که ممکن است پیش‌زمینه‌ای داشته باشد که نگاهی متفاوت به رفتار او بیندازد. «وقتی با کنجکاوی، توجه و مهربانی واقعی با دیگران برخورد کنید، می‌توانید روز آن فرد را تغییر دهید، رابطه‌تان را تقویت کنید و هر دو پس از این تعامل حس بهتری داشته باشید»، او می‌نویسد.
احساسات مثبت مسری هستند
چرا این‌گونه تغییرات کوچک چنین تأثیر بزرگی دارند؟ احساسات، چه مثبت و چه منفی، مسری هستند؛ همان‌طور که مطالعات متعدد نشان داده‌اند. اگر تحت استرس باشید و برخلاف خود خشم نشان دهید، دیگران نیز به همان شکل رفتار می‌کنند. برعکس نیز صادق است. «احساسات مثبت بهترین‌های ما را به‌وجود می‌آورند»، سپلا می‌نویسد. «آنها به ما کمک می‌کنند واضح‌تر فکر کنیم، بهتر ارتباط برقرار کنیم و خلاق‌تر شویم. زمانی که حس می‌کنیم از نظر احساسی ایمن هستیم، بازتر و فعال‌تر می‌شویم. به‌طور طبیعی با دیگران راحت‌تر ارتباط می‌گیریم. روابطمان بهبود می‌یابد.»
سپلا چندین پیشنهاد برای عمل‌های مثبت دارد که می‌توانند تأثیر شگرفی بر پسندیده بودن شما داشته باشند. خواندن تمام مقالهٔ او به‌وضوح ارزش دارد. اما یک نکته برای من به‌ویژه برجسته شد؛ شاید به این دلیل که من هم نیاز دارم این کار را بیشتر انجام دهم. او آن را «آداب کوچک مراقبت» می‌نامد.
«می‌توانید هر دوشنبه با دوستی پیامک کنید تا حال او را بپرسید، یک یادداشت تشکر کوتاه بنویسید، یا روز را با چند دقیقه گفت‌وگوی تلفنی با خویشاوندی که تنها زندگی می‌کند، به پایان برسانید»، او می‌نویسد. تبدیل این ایده‌های کوچک به یک عادت، کاری که به‌صورت منظم و بدون فکر انجام می‌دهید و همیشه در برنامهٔ روزانه‌تان جای می‌گیرد، روشی بسیار قدرتمند برای بهره‌گیری از قدرت مثبت‌اندیشی است. این کار می‌تواند شما را دوست‌داشتنی‌تر کند، روابط‌تان را بهبود بخشد و همزمان روحیهٔ خود را ارتقا دهد.
یک جمعیت رو به رشد از خوانندگان Inc.com وجود دارد که روزانه پیامکی از من دریافت می‌کنند؛ شامل تمرین‌های خودمراقبتی یا چالش‌های کوچک انگیزشی یا نکته‌ای مفید. اغلب، آنها به من پیام می‌زنند و گفت‌وگویی شکل می‌گیرد. (می‌خواهید بیشتر بدانید؟ امتحان کردن آسان است و در هر زمان می‌توانید لغو کنید. در اینجا اطلاعاتی درباره پیام‌ها و دعوت ویژه به دو ماه آزمایشی رایگان آورده شده است.) بسیاری از مشترکان من کارآفرین یا رهبران کسب‌وکار هستند. آنها می‌دانند داشتن افرادی مانند شما چه امتیازی است و به شما جذب می‌شوند. آیا مایلید عمل‌های مثبت را امتحان کنید؟
—Minda Zetlin
این مقاله در ابتدا منتشر شد در نشریهٔ خواهر Fast Company، Inc.
Inc. صدای کارآفرینان آمریکایی است. ما الهام می‌بخشیم، اطلاعات می‌رسانیم و جذاب‌ترین افراد در عرصهٔ تجارت را مستند می‌کنیم: مخاطبان ریسک‌پذیر، نوآوران و افراد فوق‌العاده‌پیشرو که نمایانگر پویاترین نیروی اقتصادی آمریکا هستند.
مهلت اولیهٔ مسابقهٔ ایده‌های تحول‌ساز Fast Company، جمعه، ۱۴ نوامبر، ساعت ۲۳:۵۹ به‌وقت PT است. همین امروز درخواست دهید.
