رشد و توسعه فردی

جیم کریمر، مجری برنامه «Mad Money» و یکی از مجریان «Squawk on the Street» در شبکه CNBC، روتین صبحگاهی خود را برای رسیدن به موفقیت حداکثری طراحی کرده است. او روزش را با بیدار شدن در ساعت ۳ صبح آغاز می‌کند.او می‌گوید: «شاید…

آن‌ها از اینکه همیشه در دسترس باشند خسته شده‌اند. PeopleImages | Shutterstock بر اساس مطالعه‌ای در ژورنال Frontiers in Public Health، با اینکه استفاده بیش از حد از تلفن همراه و حضور مداوم در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند احساس…

مفهوم «مرزبندی کردن» رویکردی ناکارآمد است؛ اما راه متفاوتی برای اندیشیدن به مراقبت از خود و دیگران وجود دارد.ستون «تجربه شما ممکن است متفاوت باشد» یک ستون مشاوره است که چارچوبی منحصربه‌فرد برای اندیشیدن به دوراهی‌های…

چند سال پیش از دروازه‌ای بالا رفتم و خودم را در حال تماشای دره‌ای یافتم. پس از چند دقیقه پیاده‌روی و تماشای مزارع و آسمان، تغییری در درکم رخ داد. همه چیز در اطرافم به شدت واقعی شد. مزارع، بوته‌ها، درختان و ابرها زنده‌تر،…

Focus Features/با مجوز از Everett Collection دامینیک لیز، کارشناس هوش مصنوعی، تصمیم مورگان نویل برای بازسازی صدای آنتونی بوردین با کمک هوش مصنوعی در مستند «رودرانر» را «کاملاً تکان‌دهنده» خواند. بوردین در سال ۲۰۱۸ با…

نکات کلیدی یادگیری نحوه افزایش اعتماد به نفس با تمرکز بر نقاط قوت خودتان به جای مقایسه با دیگران آغاز می‌شود. تمرین مهربانی با خود، گفتگوی مثبت با خود و عادت‌های سالم می‌تواند اعتماد به نفس بیشتری را پرورش دهد. با…

در دنیای امروز، مدیریت فشارهای روانی به‌شدت دشوار شده است. بااین‌حال، حفظ ذهنیت مثبت می‌تواند سلامت روان را تقویت کند و پیچیدگی چالش‌های روزمره را کاهش دهد. بر اساس پژوهش‌های علمی، خوش‌بینی واقع‌بینانه و تفکر مثبت به‌عنوان…

رشد فردی یکی از عمیق‌ترین نیازهای انسانی ماست. وقتی برای یک برنامه رشد شخصی متعهد نمی‌شویم، راکد می‌مانیم یا اسیر باورهای محدودکننده‌مان می‌شویم. با این حال، صرف گفتنِ «می‌خواهم رشد کنم» کافی نیست. باید اهدافی روشن تعیین…

آیا آماده‌اید که تمام پتانسیل خود را شکوفا کنید و بر اشتباهات قابل اجتنابی که مانع پیشرفتتان شده‌اند، چیره شوید؟ امروز روز شانس شماست، چون من اطلاعات دست اولی درباره سه اشتباه رایج هدف‌گذاران دارم، و اینجا هستم تا شما را در…

با هیجان، مثبت‌اندیشی و یک برنامه مشخص به استقبال سال ۲۰۲۳ بروید! اگر شما هم مثل من عاشق یک فرایند گام‌به‌گام برای بازنگری سالی که گذشت و هدف‌گذاری برای سال جدید هستید، این مقاله دقیقاً برای شماست! در ادامه،…