مرور رده
رشد و توسعه فردی
۱۲ راه کوچک اما معنادار برای خوشحالتر شدن در این فصل تعطیلات، میگوید کارشناس: اینها بهتر از…
در این فصل تعطیلات، احساس سنگینی بر جهان حاکم است. جنگ، تفرقهٔ سیاسی و عدم قطعیت اقتصادی در هم میآمیزند و بار سنگینتری بر دوش ما میگذارند — علاوه بر استرسهای عاطفی و مالی که مردم معمولاً در این زمان از سال تجربه میکنند.…
مدیرعامل آمازون: برای «ساختن چیزی شگفتانگیز» به این دو ویژگی نیاز دارید—آنها برای «هر کاری که ارزش…
اندی جاسی در سال ۲۰۲۱ جِف بیزوس را بهعنوان مدیرعامل آمازون جانشین کرد. Bloomberg | Bloomberg | Getty Images
فقط افرادی که تمایل و توانایی دارند چالشبرانگیزترین وظایف را تا انتها پیش ببرند، قادر به «ساختن چیزی شگفتانگیز»…
چرا شروع یک عادت در روز چهارشنبه شانس ادامهدهی آن را افزایش میدهد
مزیت میانیهفتهای که محققان میگویند میتواند پیگیری شما را تقویت کند.
برای بسیاری از ما، شروع هفته حس تازگی و آغاز نوینی را به همراه دارد. همینطور میتواند بهترین زمان برای شروع عادت جدیدی بهنظر برسد، چه بخواهید روزانه…
خیلی مشغولید تا مراقبه کنید؟ میکرودوزی ذهنآگاهی فواید بزرگی برای سلامت دارد
انفجارهای کوتاهمدت از تمرینهای ذهنآگاهی که کمتر از یک دقیقه به طول میانجامند میتوانند فواید غیرمنتظرهای برای افراد پرمشغله داشته باشند — در اینجا نحوهٔ کارکرد آن را میبینید
توسط دیوید رابسون
Mario Tama/Getty Images…
چرا سال اسب ۲۰۲۶ میتواند هرج و مرج به همراه داشته باشد؛ اما همزمان پیشرفتهای عظیم
با ترکیب ۱۲ حیوان و ۵ عنصر، سال اسب آتشدار هر ۶۰ سال یکبار میآید و تمایل دارد هم خوشیمنی و هم بدی را به همراه داشته باشد
از عبارات خوشطبعانهٔ مرتبط با اسب و رباعیها تا اینکه آیا شانستان در جریان است، سری سال اسب ۲۰۲۶…
اگر کسی واقعاً فرد خوبی باشد، این ۱۱ عبارت را به طور عادی بیان میکند
معمولاً با هوش عاطفی یا آگاهی اجتماعیشان تعریف میشود، اما ماهیت واقعی یک «فرد خوب» همدلی آنهاست — و تمایلشان به ایجاد فضا برای آن در میان آشفتگیهای زندگی روزمره. البته، تنظیم عاطفی و مهارتهای ارتباطی نقش مهمی در اثربخشی…
این ابزار میتواند به پیشگیری از دمانس کمک کند
۵ راه برای تقویت ظرفیت مغزیتان امروزنکات کلیدیکاهش توانایی شناختی سالها پیش از تشخیص دمانس آغاز میشود، اما ظرفیت شناختی بالاتر میتواند علائم را به تاخیر بیندازد.تحصیلات، کار پیچیده و یادگیری فعال میتوانند خطر دمانس را…
گرما و بغلگیری حس خود بودن را تقویت میکنند
خلاصه: تغییرات دمای پوست نقش کلیدی در شدت تجربه بدنی ما به عنوان مالک خود ایفا میکند. حس حرارتی با عمل بهعنوان مسیر مستقیم «پوست‑به‑مغز» که آگاهی بدنی از خود را پشتیبانی میکند، بر احساسات، هویت و سلامت روان تأثیر…
رمزگشایی از دلایل و زمانهایی که برخی خودمانعسازی را برمیگزینند
تحقیقات جدید نیز سرنخهایی برای طراحی روشهایی جهت جلوگیری از ایجاد موانع پیشرفت توسط دانشآموزان فراهم میکند.
Christy DeSmith
Harvard Staff Writer
جشنگیری شب قبل از یک امتحان بزرگ. آمادهسازی در دقیقهٔ آخر برای یک ارائهٔ…