وقتی مردی از ماربل‌هد شروع به شکستن مرزهای قدرت کرد، مردی از بروکلاین دست به دست او زد. آن‌ها با هم دفترچهٔ رکوردها را بازنویسی کردند.
بروکلاین — از نظر حرکات انسانی، بارفیکس تقریباً یک چالش بدوی است. به‌سوی چیزی بالای سر، مانند میله یا شاخه‌ای، دست‌ها را با کف‌های بیرون بگیرید، سپس خود را به‌طرف بالا بکشید تا چانه‌تان از آن عبور کند.
این یک حرکت ساده است، اما به‌طرز شگفت‌آور دشوار است و بسیاری از افراد — حتی کسانی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند — برای انجام حتی یک بارفیکس دچار مشکل می‌شوند.
از سوی دیگر، افرادی هستند که بارفیکس به‌صورت طبیعی برایشان آسان است. اما به‌سادگی نیست؛ هر بارفیکس باید به‌دست آورد، اما در هر باشگاه کسی وجود دارد که با ترکیب استعداد و تلاش، لقب غیررسمی «قهرمان بارفیکس باشگاه» را به دست می‌آورد. افراد مانند آدم سندل.
آدمی آرام‌صحبت و متفکر، ۳۷ ساله اهل بروکلاین که از دانشکده حقوق هاروارد فارغ‌التحصیل و دارای دکترای دانشگاه آکسفورد است، سندل همان شخصی بود که در باشگاه محلی Boston Sports Club می‌شناختند. او گفت: «می‌دانستم که در بارفیکس مهارتم خوب است و این تمرین مورد علاقه‌ام است»، اما تا وقتی که مربیان باشگاه روزی او را کنار خود گرفتند و گفتند: «نه، شما واقعاً در این کار مهارت دارید.»
باشه. جالب. خوشحالم که می‌دانم. تا سال ۲۰۱۵ این مطلب معنای خاصی نداشت، تا وقتی که سندل مقاله‌ای درباره ران کوپر در روزنامهٔ Globe خواند.
کوپر، ۴۷ ساله، برنامه‌ریز مالی از ماربل‌هد است که می‌دانست احتمالاً قوی‌ترین مرد باشگاه خود است، اما تا زمانی که برنامه تلویزیونی گینس ورلد رکوردها را در اوایل دههٔ ۲۰۱۰ مشاهده نکرد، مقدار قدرت واقعی‌اش را نمی‌دانست. در آن برنامه مردی سعی می‌کرد رکورد جهانی بیشترین تعداد شنا در یک دقیقه را بشکند. کوپر از اینکه می‌تواند به‌راحتی این رکورد را شکست، شگفت‌زده شد. او این کار را انجام داد و سپس به‌سرعت در شکستن رکوردهای جهانی متعددی در تمرینات وزن بدن همچون چین‌آپ و بارفیکس ادامه داد.
اگر تصور می‌کنید چه چیزهایی در ذهن سندل می‌گذشت وقتی آن مقاله را می‌خواند، احتمالاً فقط نیمی از حقیقت را می‌دانید. بله، او قصد داشت کوپر را شکست دهد؛ اما در عملی که تأثیر عمیقی بر زندگی هر دو داشت، به او رسید و پرسید آیا می‌تواند همراه او باشد.
در دههٔ گذشته، سندل و کوپر شریکان تمرینی شده‌اند و مهمتر از همه، دوست نزدیک یکدیگر شده‌اند. این ترکیب منبعی برای ایجاد پیوستهٔ رکوردهای جهانی جدید است.
در یک شنبهٔ اخیر، هنگام نوشیدن قهوه، پیش از رفتن به باشگاه برای تمرین هفتگی «بارفیکس برای پایان دادن به تمام تمرینات بارفیکس»، آن‌ها در به‌خاطر سپردن تعداد رکوردهایی که شکسته و دوباره شکسته‌اند، دچار سردرگمی می‌شدند و اغلب این مقادیر را بین‌یکدیگر جابجا می‌کردند.
اگر روبروی آن‌ها بنشینید، شاید گمان نکنید که در حضور دو مرد از قدرتمندترین افراد جهان هستید. کوپر قد ۵’۱۰” و وزن ۱۶۷ پوند دارد و شبیه مردی است که در دانشگاه دو و میدانی می‌دوید؛ که این‌طور بود. سندل قد ۵’۸” و وزن ۱۵۰ پوند دارد و شبیه یک مدرس در دانشکده حقوق هاروارد است که دو کتاب درباره فلسفه نوشته است. (آخرین کتاب او «شادی در عمل: راهنمای فیلسوف برای زندگی خوب» از دروس آموخته‌شده در مسیر رکوردگذاری الهام گرفته؛ کوپر پیش‌نویس‌ها را خواند و پیشنهادهایی داد.)
وقتی داستان دوستی‌شان را بازگو می‌کنند، کوپر شبیه مربی مفتخر می‌شود، به‌خصوص زمانی که به نقطهٔ اجتناب‌ناپذیر می‌رسند: شاگرد از استاد پیشی گرفته است. حداقل در بارفیکس. وقتی این دو ملاقات کردند، سندل حدود ۴۴ بارفیکس معلق می‌توانست انجام دهد. اخیراً او یک رکورد جهانی جدید را با انجام ۷۷ بارفیکس ثبت کرد.
در یک دقیقه.
ایدهٔ انجام بیش از یک بارفیکس در هر ثانیه به‌مدت یک دقیقه کامل، به‌نظر غیرممکن می‌رسید و سال‌ها این دو برای رسیدن به آن جنگیدند. در این مسیر، کوپر دو بار رکورد جهانی را با حداکثر ۵۸ بارفیکس (غیررسمی) شکست؛ سندل پنج بار این رکورد را شکافت و نهایتاً از مانع «یک بار در ثانیه» عبور کرد (هدف جدید او رسیدن به ۸۰ بارفیکس است). این دو همچنین به‌صورت مداوم رکورد بیشترین بارفیکس در یک دقیقه با بستهٔ ۴۰ پوندی را بین خود مبادله می‌کردند (کوپر دو بار، سندل سه بار این رکورد را به‌دست آورد و در حال حاضر رکورد ۴۶ بارفیکس را دارد).
کوپر گفت: «او آن‌قدر در بارفیکس مهارت پیدا کرد که مرا مجبور کرد تا روی چین‌آپ و شنا تمرکز کنم». اگرچه این ادعا ممکن است بی‌ادبانه به‌نظر برسد، اما او پیوسته در حال ارتقای عملکرد است و به ثبت رکوردهای گینس ورلد رکورد ادامه می‌دهد، اعدادی سرگیجه‌آور به‌دست می‌آورد. در ماه مه، او با پوشیدن بستهٔ ۲۰ پوندی، ۱۲۶ شنا در یک دقیقه و ۳۶ چین‌آپ در یک دقیقه با بستهٔ ۴۰ پوندی انجام داد. فقط هفتهٔ پیش، او ۴۱ چین‌آپ در یک دقیقه با بستهٔ ۲۰ پوندی انجام داد و رکورد پیشین یعنی ۳۸ را شکست.
در مجموع، کوپر ۳۱ رکورد جهانی مختلف در زمینهٔ قدرت و تناسب اندام را شکسته و هم‌اکنون هفت رکورد را در اختیار دارد. سندل چهار رکورد فعلی دارد و ۱۴ رکورد دیگر را شکسته است.
وقتی از چند بلوک فاصلهٔ کافی‌شاپ به استودیوی آموزش شخصی Underground Fitness رفتند، کوپر با هدیه‌ای از سفر اخیرش به «Gold’s Gym» مشهور در ونيس، کالیفرنیا، سندل را شگفت‌زده کرد. این یک لباس نوزادی بود و سندل با لبخند بزرگی پاسخ داد. او و همسرش انتظار دارند در حدود یک ماه کودک اولشان به دنیا بیاید.
پس از اینکه گرم‌کردن و لباس نوزادی تمام شد، به تمرین هفتگی مشترک خود پرداختند که به‌صورت فواصل زمانی انجام می‌شود و از منظر فلسفی برگزار می‌شود. سندل توضیح داد: «یکی از نکات کلی این است که به‌جای تمرکز فقط بر نتایج، از خود فعالیت لذت ببریم.»
آن‌ها با فاز اول شروع کردند؛ پنج ست پنج بار «سینه‑به‑میله» (سندل بارفیکس می‌کرد؛ کوپر چین‌آپ با دست‌های به سمت خود) با تنها یک دقیقه استراحت بین هر ست. این کار خاصی نیست، به‌جز این که این تمرین را در حالی که زنجیر ۳ پوندی‌ای به‌ویژه از کمرشان آویزان بود و به یک کتل‌بل ۴۴ پوندی متصل شده بود، انجام دادند.
ناظر بر این تمرین‌ها جو هوارد بود، مربی که اولین بار به سندل گفت او یک نابغهٔ بارفیکس است. هوارد که بعدها بنیادگذار Underground Fitness شد، گفت حدود ۳۰ مشتری دارد که آموزش می‌دهد و تنها دو یا سه نفر توانایی انجام بارفیکس را دارند.
هوارد گفت: «می‌دانستم که او به‌مراتب بهتر از هر کسی است که تا به‌حال دیده‌ام»، «اما نمی‌دانستم که او می‌خواهد این کار را انجام دهد و تمام این رکوردها را بشکند.»
در فاز دوم، به تمرینات وزن بدن روی آوردند و پنج ست از ۱۲ بار، به‌سرعت‌ترین حالت ممکن هر دو دقیقه یک‌بار انجام دادند. سپس در فاز نهایی، به‌جای استراحت کوتاه، استراحت ۲ دقیقه و ۳۰ ثانیه‌ای بین ست‌ها دادند و چهار ست از ۲۵ بار انجام دادند.
پس از پایان تمرین، سندل تلفن همراه خود را بیرون آورد و شروع به ضبط ویدئو کرد؛ فعلیتی که به‌عنوان یک سرگرمی جانبی در مسیرش تبدیل شده است: آموزش بارفیکس و مسل‌آپ — حرکتی چالش‌برانگیز که در آن کمر به میله می‌رسد — برای کسانی که به دنبال رکورد هستند یا صرفاً می‌خواهند بارفیکس نخستینشان را انجام دهند.
حساب اینستاگرام او با نام professor.pullups، ۳۸۲٬۰۰۰ دنبال‌کننده دارد. و همان‌طور که معمولاً اتفاق می‌افتد، کوپر با خوشحالی نقش دوربین‌دار را برای رقیب خود به عهده گرفت. دوست او. و بیش از همه، شریک فلسفی او در این جستجوی عمیق برای انجام کارهای ساده و دشوار با بدن انسان که پیش از این هرگز به‌دست نیامده‌اند.
می‌توانید با بیلی بیکر از طریق ایمیل billy.baker@globe.com تماس بگیرید. او را در اینستاگرام @billy_baker دنبال کنید.
