'دردآور' تمایل می‌تواند مسیر شغلی شما را به‌هم بزند، مربی رهبری می‌گوید—چگونه رابطه‌تان با موفقیت را شفا دهید

با تشکر از آمنه ال‌تای.

آمنه ال‌تای همیشه یک دستاوردآفرین بزرگ بوده است.

به‌عنوان فرزند مهاجران، به او گفته شد که "سرت را پایین بگذار، بسیار سخت کار کن و اگر این کار را کنی، همه‌چیزهایی که می‌خواهی به‌دست می‌آوری"، او به CNBC Make It می‌گوید.

درباره مسیر شغلی اولیه‌اش می‌گوید که "بر روی کاغذ عالی به‌نظر می‌رسید"؛ ال‌تای در اواخر بیست‌سالگی آژانس بازاریابی خود را تأسیس کرد و می‌گوید که "تمامی نقاط عطف موفقیت را به‌دست می‌آورد".

در همان زمان، او به‌قدری بیش از حد کار می‌کرد که به بیماری منجر شد، او می‌گوید. یک روز، هنگام رانندگی به سوی جلسه‌ای با یک مشتری، تماس از پزشکش دریافت کرد.

"پزشکم تماس گرفت و گفت که اگر همین‌اکنون به بیمارستان نروم، به‌جای رفتن به کار، چند روز فاصله‌ام تا نارسایی چندین عضو به‌دلیل کم‌خونی شدید است"، ال‌تای می‌گوید.

در نگاه به گذشته، این لحظه «سوت بیداری» بود، او می‌گوید — اما به‌جای رفتن مستقیم به بیمارستان، ال‌تای ابتدا به جلسه‌ی مشتری‌اش حضور یافت.

او می‌گوید پس از آن به بیماری سلیاک و التهاب تیروئید هاشیموتو تشخیص داده شد، که هر دو توسط خستگی تشدید شده بودند.

"گرایش‌های کاری‌دوست من و رابطهٔ دردآورم با موفقیت — به‌طور واقعی — مرا می‌کشیدند"، ال‌تای، که اکنون ۴۱ سال دارد، در کتاب اخیر خود «دام تمایل: چطور از تعقیب دست برداریم و شروع به زندگی کنیم» نوشت.

امروز، ال‌تای مربی رهبری است که به مراجعین خود می‌آموزد چگونه از سلامت خود محافظت کنند و تمایل سالمی داشته باشند.

"بسیاری از ما خود را به درد و رنج کار می‌کنیم"، او می‌گوید — اما این‌طور نباید باشد. این‌جا توصیه‌های او برای ایجاد یک ذهنیت سالم در مورد تمایل ارائه شده است.

'دردآور' در مقابل 'هدفمند' تمایل

اگرچه رابطهٔ ناسالم ال‌تای با تمایل باعث شد او "سقوط و سوختن" کند، او می‌گوید، این به این معنی نیست که پیشرفت‌طلب بودن ذاتاً چیز بدی است.

"من فکر می‌کنم تمایل بی‌طرف و طبیعی است"، او می‌گوید. او آن را "فقط تمایل به زندگی بیشتر، تمایل برای رشد و گسترش" تعریف می‌کند.

به‌نظر ال‌تای، مردم تمایل را به دو شکل تجربه می‌کنند: تمایل "دردآور" و تمایل "هدفمند".

تمایل دردآور، که ال‌تای آن را "تمایل بی‌حد و حصر به پیشرفت، صرف‌نظر از هزینه" تعریف می‌کند، از حس "احساس ناکافی بودن" نشأت می‌گیرد؛ او در کتاب «دام تمایل» می‌نویسد. از منظر روان‌شناسی، تمایل دردآور بر پایهٔ «زخم‌های اساسی» عاطفی مانند طرد، رها شدن، تحقیر، خیانت و بی‌عدالتی است، او می‌گوید.

"اگر تمایل خود را بر پایهٔ این بسازید، شبیه خانه‌ای از کارت‌ها خواهد شد"، ال‌تای می‌گوید، "چون ما بی‌وقفه به دنبال تسکین خارجی برای زخم داخلی هستیم و این هرگز مؤثر نیست."

از سوی دیگر، تمایل هدفمند "از جایی از تمامیت" می‌آید، او می‌گوید. افرادی که تمایل هدفمند را به‌کار می‌گیرند، توسط تمایل به ایجاد تأثیر مثبت هدایت می‌شوند، ال‌تای می‌گوید. آن‌ها در همکاری با دیگران برتری دارند، نیازهای خود را محافظت می‌کنند و اشتباهات خود را با ذهنیت رشد می‌نگرند.

طبق گفته ال‌تای، خودآگاهی کلید تبدیل تمایل دردآور به تمایل هدفمند است. او به مراجعین خود تشویق می‌کند تا بدون قضاوت خود، دربارهٔ الگوهای فکری خود در یک دفترچه یادداشت کنند و لحظاتی که به ذهنیت ناسالم می‌افتند، ثبت کنند.

عادات برای تمایل سالم

برای ماندن در حوزه تمایل سالم، یکی از تمرین‌های ضروری «احترام به انرژی خود» است، ال‌تای می‌گوید. این بدین معناست که زمانی را به کارهایی اختصاص دهید که شما را تقویت می‌کنند؛ از تغذیه و ورزش تا صرف وقت با عزیزان.

بدون مراقبت از خود، "واقعا دشوار است که کاملاً حاضر شویم"، ال‌تای می‌گوید.

از منظر حرفه‌ای، احترام به انرژی می‌تواند به معنای طراحی هفته کاری بر پایهٔ زمان‌های بیشترین بهره‌وری شما باشد؛ قدم‌زنی بین جلسات یا بلاک کردن زمان‌های معینی در تقویم‌تان برای فراهم کردن تمرکز بدون وقفه.

عادت مهم دیگری که باید داشته باشید «جشن گرفتن پیروزی‌ها» است، او می‌گوید.

به‌عنوان مربی رهبری، ال‌تای الگوئی را در میان بسیاری از مراجعین «بسیار تمایل‌مند» خود مشاهده کرد: آن‌ها «همواره هدف را جابجا می‌کردند»، او می‌گوید.

به‌جای اختصاص زمان برای لذت بردن از موفقیت‌هایشان، مراجعین او بلافاصله به سمت هدف بعدی کار می‌کردند. این ذهنیت باعث می‌شود که "بسیار دشوار" احساس رضایت از دستاوردهای خود داشته باشید، طبق نظرات ال‌تای.

ال‌تای تشویق می‌کند که پس از رسیدن به یک نقطه عطف مهم، زمانی برای استراحت اختصاص دهید.

"در آن لحظات آرام، موجودی خود را بازنگری می‌کنید، وضعیت را بررسی می‌کنید، می‌بینید چه چیزهایی کارآمد بود، چه چیزهایی را دوست داشتید، چه چیزهایی را دوست نداشتید، چه‌کارهایی را می‌خواستید متفاوت انجام دهید و سپس دوباره برمی‌خیزید"، او می‌گوید.