آمینا آل‌تای همیشه فردی دستاوردهای بالایی داشته است.
به‌عنوان فرزند مهاجران، به او گفتند «سر را پایین بگذار، بسیار سخت کار کن، و اگر این کار را انجام بدهی، تمام آنچه می‌خواهی را خواهی داشت»، او این را به CNBC Make It می‌گوید.
او می‌گوید که مسیر اولیه شغلی‌اش «روی کاغذ عالی» به نظر می‌رسید: آل‌تای در اواخر دههٔ بیست، آژانس بازاریابی خود را راه‌اندازی کرد و می‌گوید که «تمام نقاط عطف موفقیت» را به دست می‌آورد.
در عین حال، او خود را به حدی بیش از حد مشغول کار می‌کرد که باعث بیماری شد، می‌گوید. روزی، هنگام رانندگی به سمت جلسه‌ای با مشتری، تماس پزشکی دریافت کرد.
آمینا می‌گوید: «پزشکم تماس گرفت و گفت اگر به‌جای رفتن به کار، همین حالا به بیمارستان نروم، در چند روز آینده دچار نارسایی چندعضوی می‌شوم»، به‌دلیل کم‌خونی شدید.
به‌نظر می‌رسد این لحظه «یک زنگ بیدارباش بزرگ» بود، اما به‌جای اینکه مستقیماً به بیمارستان برود، آل‌تای ابتدا به جلسهٔ مشتری‌اش رفت.
او می‌گوید که پس از آن تشخیص داده شد به بیماری سلیاک و هاشیموتو (کوزیت تیروئید) مبتلا است که هر دو به‌دلیل خستگی شدید تشدید شده‌اند.
آل‌تای، که اکنون ۴۱ ساله است، در کتاب جدیدش به نام «دام‌چال طموح: چگونه از تعقیب بی‌پایان دست بکشیم و شروع به زندگی کنیم» نوشت: «گرایش‌های کاری‌دوستانه و رابطهٔ دردناکم با موفقیت — به‌صورتی واقعی — مرا می‌کشتند».
امروزه، آل‌تای مربی رهبری است که به مراجعین خود می‌آموزد چگونه رفاه خود را حفظ کرده و طموح سالمی را تمرین کنند.
«بسیاری از ما در حال این هستیم که خودمان را به درد و رنج می‌کشیم»، او می‌گوید — اما این‌گونه نیست که لازم است. این‌جا توصیهٔ او برای ساختن یک ذهنیت سالم حول طموح است.
طموح «دردناک» در مقابل طموح «معنادار»
اگرچه رابطهٔ ناسالم آل‌تای با طموح باعث شد «به‌سر می‌زند و می‌سوزد»، می‌گوید این به این معنا نیست که داشتن انگیزه ذاتاً یک چیز منفی است.
او می‌گوید: «من فکر می‌کنم طموح یک چیز بی‌طرف و طبیعی است». او آن را این‌گونه تعریف می‌کند: «به‌سادگی تمایل به زندگی بیشتر، آرزوی رشد، آرزوی گسترش».
از دید آل‌تای، مردم تمایل دارند طموح را به دو شکل تجربه کنند: طموح «دردناک» و طموح «معنادار».
طموح دردناک، که آل‌تای آن را «تمایل پرشور به پیشرفت، صرف‌نظر از هر هزینه‌ای» تعریف می‌کند، از احساس کافی نبودن سرچشمه می‌گیرد؛ او در کتاب «دام‌چال طموح» می‌نویسد. از منظر روان‌شناختی، طموح دردناک بر پایهٔ «زخم‌های عمیق» عاطفی مانند رد، رها شدن، تحقیر، خیانت و بی‌عدالتی استوار است، می‌گوید.
آل‌تای می‌گوید: «اگر طموح خود را بر این پایه بسازید، به‌نوعی خانهٔ کارتی خواهد شد، زیرا ما دائماً به‌دنبال مرهمی در بیرون برای زخم درونیمان می‌گردیم؛ اما این کار هرگز مؤثر نیست».
از سوی دیگر، طموح معنادار «از جایگاهی از تمامیت» می‌آید، می‌گوید. افرادی که طومُح معنادار را به کار می‌گیرند، توسط تمایل به ایجاد تأثیر مثبت هدایت می‌شوند، می‌گوید آل‌تای. آنها در همکاری با دیگران برتری دارند، نیازهای خود را محافظت می‌کنند و با رویکرد رشد به اشتباهات خود می‌نگرند.
آل‌تای می‌گوید خودآگاهی کلید تبدیل طموح دردناک به طومُح معنادار است. او مراجعین خود را تشویق می‌کند تا بدون قضاوت خود، دربارهٔ الگوهای فکری خود به‌صورت یادداشت‌برداری کنند و زمانی که به ذهنیت‌های ناسالم می‌افتند، توجه داشته باشند.
عادت‌های طموح سالم
برای ماندن در حوزهٔ طموح سالم، یک تمرین اساسی «احترام به انرژی‌تان» است، می‌گوید آل‌تای. این به معنای اختصاص زمان برای چیزهایی است که شما را تغذیه می‌کند؛ از تغذیه و ورزش گرفته تا وقت‌گذاردن با عزیزان.
بدون مراقبت از خود، «به‌راستی دشوار است که به‌طور کامل حضور داشته باشید»، می‌گوید آل‌تای.
از نگاه شغلی، احترام به انرژی می‌تواند به معنای طراحی هفتهٔ کاری بر پایهٔ زمان‌های پربازدهٔ شما باشد، قدم زدن بین جلسات یا اختصاص زمان‌های خاصی در تقویم برای تمرکز بدون‌وقفه.
یکی دیگر از عادات مهم «جشن گرفتن پیروزی‌های خود» است، می‌گوید.
به‌عنوان مربی رهبری، آل‌تای الگوی مشترکی را در میان بسیاری از مراجعین «بسیار طموح» خود مشاهده کرد: آنها «همیشه می‌خواستند هدف را جابجا کنند»، می‌گوید.
به‌جای اینکه زمان بگذارند تا موفقیت‌هایشان را لذت ببرند، مراجعینش بلافاصله به سمت هدف بعدی کار می‌کردند. این ذهنیت باعث می‌شود «بسیار دشوار» باشد که از دستاوردهای خود راضی باشید، به گفته آل‌تای.
آل‌تای تشویق می‌کند تا پس از رسیدن به یک نقطه عطف بزرگ، زمان استراحت بگذارید.
او می‌گوید: «در آن لحظات آرام، بازنگری می‌کنید، می‌بینید چه کار کرد، چه چیزهایی را دوست داشتید، چه چیزهایی را دوست نداشتید، چه کارهایی را به‌صورت متفاوت انجام می‌دادید، سپس دوباره برمی‌خیزید».
