از صعود به قله‌ها تا تمرین‌های هنرهای رزمی در استخر، این نماد اکشن نشان می‌دهد که قدرت، حرکت و ذهنیت مهم‌تر از سن هستند.
چاک نوریس پیر نمی‌شود – او همواره راه‌های تازه‌ای برای پیشی گرفتن از زمان می‌یابد. با داشتن چندین کمربند سیاه در رشته‌های مختلف، دو سیستم هنرهای رزمی به نام خود، و تعهد طولانی‌مدت به تمرینات قدرتی، نوریس همچنان به تناسب اندام خود متعهد است.
او این را در اینستاگرام در اوایل این هفته ثابت کرد. عکسی که چند ماه پیش گرفته بود به اشتراک گذاشت، نوریس لبخندی بر چهره داشت و مشت کرد، بازوها و شانه‌های بسیار تعریف‌شده‌اش را به نمایش گذاشت. ‘پیشرفت با کمال‌گرایی سنجیده نمی‌شود، بلکه با شجاعت ادامه دادن. من هنوز هدف‌گذاری می‌کنم، پیش می‌روم و به‌جای راحتی، انضباط را برمی‌گزینم. مهم نیست چند سال داری، برای بهترین نسخهٔ خودت تلاش کن.’، او نوشت.
این فقط حرف نیست. در تابستان ۲۰۲۴، نوریس ویدئویی – که توسط پسرش فیلم‌برداری شده بود – از خودش منتشر کرد که در حال ‘گرم‌کردن’ با دمویی به‌ظاهر ۱۴۰ کیلوگرمی بود. (ممکن است این وزن‌ها تقلبی بوده باشند، اما چه کسی می‌تواند او را به این مسئله متهم کند؟) برای تولد ۳۵ سالگی‌اش در ماه مارس، او با صعود به کوه لاسن کالیفرنیا که بیش از ۳٬۱۰۰ متر ارتفاع دارد، جشن گرفت.
چگونه چاک نوریس در سن ۸۵ سالگی تمرین می‌کند
چنین دستاوردهایی زمانی منطقی می‌شود که چگونگی رویکرد نوریس به زندگی را درک کنید. برای او، سن تنها یک عدد است – و حرکت همه چیز است. ‘از اینکه احساس قدرت، سلامت و انرژی می‌کنم، سپاسگزارم. من سن را به‌عنوان دلیلی برای کاهش سرعت نمی‌بینم – اگرچه، این به من فرصت داد تا تعهدم به تناسب اندام و تغذیه را تجدید کنم. من هر روز حرکت می‌کنم و بدنم را با مواد مغذی تقویت می‌کنم که باعث می‌شود جوان‌تر از هر زمان دیگر احساس کنم.’، او به The Healthy گفت.
‘سعی می‌کنم بسیار فعال بمانم و باور دارم بدنی که همچنان در حرکت است، همچنان حرکت می‌کند؛ و بدنی که متوقف می‌شود، متوقف می‌شود. بنابراین پیش از آغاز تمرین، چه در هنرهای رزمی و چه در جلسه‌ای روی Total Gym، لحظهٔ وضوح و آرامشی که حس می‌کنم را نمی‌توانم نادیده بگیرم.’
دستگاه Total Gym – یک تمرین‌کنندهٔ وزن بدن شیب‌دار مشابه ریفورمر پیلاتس – در طول پنج دهه گذشته تقریباً به‌عنوان نماد نوریس شناخته می‌شود. پس از حضور در بی‌شمار تبلیغات آمریکایی برای این برند، او هنوز به این دستگاه اعتبار می‌دهد که به‌قوی نگه داشتن او کمک کرده است.
او برای اولین بار در سال ۱۹۷۶ پس از پاره شدن روتاتور شانه‌اش هنگام وزنه‌برداری، از Total Gym استفاده کرد. به‌جای جراحی، نوریس با بهره‌گیری از این دستگاه به بازسازی شانه‌اش پرداخت و گفت که آسیب‌اش در شش هفته بهبود یافت و او را قادر ساخت تا به‌سرعت به تمرین‌های جوجیتسو بازگردد. حتی امروز نیز او تمرین‌های تک‌طرفه را به‌کار می‌گیرد و دست‌هایش را در زوایای مختلف می‌چرخاند تا به‌حداکثر بخش‌های بدنش دست یابد.
تمرین هوشمندانه، نه سخت‌تر
با این حال، نوریس اهمیت تمرین هوشمندانه را می‌داند. او هنوز به تمرین هنرهای رزمی ادامه می‌دهد، اما به‌گونه‌ای این کار را انجام می‌دهد که به مفاصلش فشار نیاورد. ‘هنرهای رزمی اشتیاق من است و اخیراً دریافت کردم که تمرین فرم‌هایم در استخر راهی عالی برای حفظ تناسب و تمرکز بر حرکات است. شناوری آب فشار زیادی از مفاصل می‌گیرد. من این روزها واقعاً به شنا علاقه‌مندم.’، او گفت.
‘در طول سال‌ها درباره سالم‌سازی سالم فراوان یاد گرفته‌ام و یکی از مهم‌ترین درس‌ها قدرت گوش دادن به بدن و درک آنچه به عملکرد بهینه‌اش کمک می‌کند است.’، او افزود. ‘این همچنین به معنای توجه به نوع تمرینی است که انجام می‌دهید – اطمینان از اینکه قبل از شروع به‌درستی کشش می‌کنید و به بدن‌تان آنچه برای بهبود نیاز دارد می‌دهید.’
